經過了一整天繁忙的工作，人們勢必會出現全身疲憊、腰膝酸軟和眼睛酸澀，此時可以通過搓耳朵或者搓臉的方式來提神醒腦。其實身體上有一些部位，經常搓一搓能達到活血化瘀以及舒筋通絡的功效。搓一搓哪些部位可以延年益壽？

??1、搓頭皮

??隨著年齡增長，滋生白發是不可違背的自然規律。平時可以對頭皮搓一搓能防止白發增多。具體的方法是把5個手指放開搓一搓頭皮，能促進毛囊的血液循環，讓毛囊得到充足血液的供應，刺激了黑色素細胞的生成，增強了細胞的活性，加快了其分裂過程，有利于頭發變黑。

??2、鼻子

??每天睡覺前或者早晨醒來后是用冷水搓一搓鼻翼，這樣能夠改善局部的血液循環，改善了打噴嚏以及鼻塞的問題。沒有鼻炎或者鼻竇炎的人群對鼻子搓一搓能夠加快血液循環，對相關的穴位進行刺激，增強了鼻黏膜的抗病毒能力。具體的方法是用兩手的食指從眉頭中間開始順著鼻梁不停的上下搓，讓鼻翼微微發紅為止。

??3、臉

??一般面部表情過于豐富的人群會出現表情紋，經常搓一搓能促進臉及手的血液循環，增強了受制的靈活性，讓臉部皮膚得到充足營養和血液的供應。身體疲勞的時候對額頭搓一搓，能讓臉部變得更加舒適而且提高了眼睛的明亮度。

??4、耳朵

??在耳朵上有很多穴位，和身體上多個部位息息相關。中醫認為腎臟開竅于耳，經常對耳廓搓一搓能達到延年益壽以及補腎壯腰的功效。平時搓搓外耳輪能夠促進毛細血管的充盈，改善了外周循環，輔助治療上火問題，對身體沒有任何的副作用，具體的方法是把耳輪從下往上一直搓到局部發紅發燙為止。

??5、手

??在手上有很多的穴位，不同的穴位和不同的身體器官相對應，經常對相關的穴位進行按摩，能調節五臟六腑。具體的方法是兩手心和手背互相的搓，一直搓紅搓熱為止，能強壯身體。

??6、腰

??把雙手握成拳頭狀從腰眼部位旋轉按摩。也可以把雙手搓熱，放在腰部上下按摩，能讓毛細血管處于擴張狀態，增強了腰肌的耐力，防止因為過度勞累或者風寒所引起的腰痛。

??除了對身體上以上部位搓搓外也不要忘記腳，腳又被稱為人們的第二心臟，經常性的搓搓腳能夠調整身體機能，達到了延年益壽的效果。

文章來源：家庭醫生在線